Stunden & Kurse in Berlin-Friedrichshain.

▸  Entspannung & Aroma 

dienstags um 18:30 Uhr im Familienzentrum FUN Friedrichshain - Anmeldung
neuer Kurs ab 29.April - 24.Juni 2025 (8 Wochen Kurs, Ausfall am 13.5.) - 120 Euro inkl. Duftölproben

Frühling & Sommer in Balance: Mit dem Frühling erwacht neue Energie, der Sommer lädt zum Aufblühen ein – die perfekte Zeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Aroma- und Entspannungskursreihe (90 Min. Einheiten) begleiten dich belebende Düfte und wohltuende Rituale durch die warme Jahreszeit. Erlebe, wie du mit sanften Bewegungen, duftender Aromatherapie und kleinen Alltagsimpulsen mehr Leichtigkeit und Balance findest.

▸  Endometriose & Zyklus Yoga

mittwochs um 18:00 Uhr im Deep Blue Studio in Friedrichshain (mit Online Aufzeichnung) - Anmeldung
neuer Kurs 10.September 2025 - 6 Wochen Kurs - 165 Euro inkl. Duftroller und Handout

Für alle Menschen mit oder ohne Zyklus. Entdecke in diesem 6-wöchigen Kurs (90 min), wie du dich mit Yoga bei Endometriose, Menstruationsschmerzen und Kinderwunsch neben der medizinischen Behandlung unterstützen kannst. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Yogapraxis bei Endometriose helfen kann, Schmerzen zu lindern, Körperbewusstsein zu schaffen und das Hormonsystem zu regulieren. Isabell und ich begleiten dich mit Techniken aus dem Hatha und Yin Yoga, der Traditionell Chinesischen Medizin, Aromatherapie und Akupressur. 

▸  Zyklus Yoga & Essential Oils

sonntags um 17:00 Uhr im You Glow Yoga & Womanhood - Alt-Stralau
offene Stunde

Yoga im Einklang mit deinem Zyklus: Diese Stunde verbindet zyklusbewusstes Yoga mit Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und den Mondphasen. Mit jeder Praxis wird es vertrauter und natürlicher. Du erlebst sowohl kräftigende als auch entspannende Sequenzen und lernst einfache Akupressurpunkte kennen, die deinen Zyklus unterstützen. Ein ätherisches Öl sorgt für einen harmonischen Abschluss.

▸  Yin Yoga & Essential Oils

sonntags um 18:30 Uhr im You Glow Yoga & Womanhood - Alt-Stralau
offene Stunde

Deep Relaxation & Stress Release: Die ruhige Yogapraxis (75 Min) hilft dir, Stress abzubauen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Die sanften Positionen werden im Liegen oder Sitzen eingenommen und 3 bis 7 Minuten gehalten, oft mit Hilfsmitteln. Das fördert die Flexibilität, löst verklebte Faszien, entspannt die Muskulatur und verbessert die Gelenkbeweglichkeit. Blockaden und Fehlhaltungen werden gelöst. Während der Praxis kannst du deine körperlichen und mentalen Empfindungen wahrnehmen, loslassen und entspannen. Diese meditative Praxis harmonisiert deinen Energiefluss und bringt tiefe Entspannung. Yin Yoga ist ideal, um einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und eignet sich besonders gut für Anfängerinnen.