Yoga Stundenplan

Ich unterrichte feste Kurse sowie offene Stunden in Berlin Friedrichshain und Online.

☾ Entspannung & Aroma 

dienstags um 18:30 Uhr im Familienzentrum FUN Friedrichshain - Anmeldung
5 Wochen Kurs 05.November - 03.Dezember 2024

Entspannung & Aroma (90 min) vereint verschiedene Methoden, um zu entspannen: sanfte Yogaübungen, Entspannungs- und Atemtechniken, Duftmeditationen und Aromapressur. Die Praxis schenkt dir innere Kraft, Gelassenheit und Stärke. Du erlebst die Wirkung und Kraft der kraftvollen Essenzen während wir praktizieren.

☾ Yoga mit Baby

mittwochs um 10.30 Uhr im Familienzentrum FUN Friedrichshain - Anmeldung
7 Wochen Kurs 16.Oktober - 30.November 2024

Yoga mit Baby (90min) heißt Bewegung, Stabilität, Regeneration & Balance – Zeit für dich und dein Kind!
Mit sanften Yogaübungen können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Verspannungen gelindert sowie der Beckenboden gestärkt werden. Auch die entspannenden Massagen für Babys im ersten Lebensjahr sorgen für Wohlbefinden.

☾ Endometriose Yoga

mittwochs um 18:30 Uhr im Deep Blue Studio in Friedrichshain (mit Online Aufzeichnung) - Anmeldung
6 Wochen Intensiv-Kurs 06.November - 11.Dezember 2024

Entdecke in diesem 6-wöchigen Kurs, wie du dich mit Yoga bei Endometriose, Menstruationsschmerzen und Kinderwunsch neben der medizinischen Behandlung unterstützen kannst. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Yogapraxis bei Endometriose helfen kann, Schmerzen zu lindern, Körperbewusstsein zu schaffen und das Hormonsystem zu regulieren. Isabell und ich begleiten dich mit Techniken aus dem Hatha und Yin Yoga, der Traditionell Chinesischen Medizin, Aromatherapie und Akupressur. 

☾ Yin Yoga & Essential Oils

sonntags um 18:30 - 19.45 Uhr im You Glow Yoga & Womanhood - Alt-Stralau
offene Stunde

Deep Relaxation & Stress Release: Die ruhige Yogapraxis (75 Min) hilft dir, Stress abzubauen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Die sanften Positionen werden im Liegen oder Sitzen eingenommen und 3 bis 7 Minuten gehalten, oft mit Hilfsmitteln. Das fördert die Flexibilität, löst verklebte Faszien, entspannt die Muskulatur und verbessert die Gelenkbeweglichkeit. Blockaden und Fehlhaltungen werden gelöst. Während der Praxis kannst du deine körperlichen und mentalen Empfindungen wahrnehmen, loslassen und entspannen. Diese meditative Praxis harmonisiert deinen Energiefluss und bringt tiefe Entspannung. Yin Yoga ist ideal, um einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und eignet sich besonders gut für Anfängerinnen.