Yoga Stundenplan

Ich unterrichte feste Kurse sowie offene Stunden in Berlin Friedrichshain und Online.

▸  Entspannung & Aroma 

dienstags um 18:30 Uhr im Familienzentrum FUN Friedrichshain - Anmeldung
neuer Kurs ab 18.März 2025 - 5 Wochen Kurs - 70 Euro inkl. Duftölproben

Nach der Ruhe des Winters ist jetzt der perfekte Moment, um Körper und Geist sanft zu wecken, Altes loszulassen und mit neuer Leichtigkeit durchzustarten. In der neuen Aroma- und Entspannungskursreihe tauchen wir gemeinsam in die Welt der belebenden Düfte und entspannenden Rituale ein – ideal, um den Frühling voller Frische und Gelassenheit zu begrüßen!

Was dich erwartet:
Ätherische Öle, die den Körper sanft bei der Entgiftung unterstützen, beleben und erfrischen.
Sanfte Entspannungs- und Yoga-Elemente für neue Energie und innere Balance.
Kleine Impulse und Rituale für mehr Leichtigkeit und Neuanfänge im Alltag.

▸  Endometriose & Zyklus Yoga

mittwochs um 18:00 Uhr im Deep Blue Studio in Friedrichshain (mit Online Aufzeichnung) - Anmeldung
neuer Kurs 05.März 2025 - 6 Wochen Kurs - 165 Euro inkl. Duftroller und Handout

Für alle Menschen mit oder ohne Zyklus. Entdecke in diesem 6-wöchigen Kurs (90 min), wie du dich mit Yoga bei Endometriose, Menstruationsschmerzen und Kinderwunsch neben der medizinischen Behandlung unterstützen kannst. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Yogapraxis bei Endometriose helfen kann, Schmerzen zu lindern, Körperbewusstsein zu schaffen und das Hormonsystem zu regulieren. Isabell und ich begleiten dich mit Techniken aus dem Hatha und Yin Yoga, der Traditionell Chinesischen Medizin, Aromatherapie und Akupressur. 

▸  Yin Yoga & Essential Oils

sonntags um 18:30 Uhr im You Glow Yoga & Womanhood - Alt-Stralau
offene Stunde

Deep Relaxation & Stress Release: Die ruhige Yogapraxis (75 Min) hilft dir, Stress abzubauen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Die sanften Positionen werden im Liegen oder Sitzen eingenommen und 3 bis 7 Minuten gehalten, oft mit Hilfsmitteln. Das fördert die Flexibilität, löst verklebte Faszien, entspannt die Muskulatur und verbessert die Gelenkbeweglichkeit. Blockaden und Fehlhaltungen werden gelöst. Während der Praxis kannst du deine körperlichen und mentalen Empfindungen wahrnehmen, loslassen und entspannen. Diese meditative Praxis harmonisiert deinen Energiefluss und bringt tiefe Entspannung. Yin Yoga ist ideal, um einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und eignet sich besonders gut für Anfängerinnen.